| ชื่อ |
วิธีการ |
ข้อจำกัด |
ประสิทธิภาพ |
ผลต่อระดับไขมันในเลือด |
| Low Calorie |
ลดการกินอาหารลง 500-1000 แคลอรี/วัน |
ปลอดภัย |
6 เดือน น้ำหนักลดลง 4-13 กิโลกรัม
1 ปี น้ำหนักลดลง 2-11 กิโลกรัม |
Chlolesterol ลดลง |
| Very Low Calorie |
จำกัดการกิน ไม่เกิน 800 แคลอรี/วัน |
ไม่ควรเกิน 4 เดือน |
4 เดือน น้ำหนักลดลง 13-32 กิโลกรัม |
Triglyceride ลดลง |
Very Low Fat
เช่น Ornish , Pritikin |
จำกัดการกิน ไขมัน |
ปลอดภัย |
4 เดือน น้ำหนักลดลง 9 กิโลกรัม
1 ปี น้ำหนักลดลง 6-11 กิโลกรัม |
Chlolesterol ลดลง |
Low Carbohydrate
เช่น Atkins |
จำกัดการกิน คาร์โบไฮเดรต |
ไม่เหมาะสำหรับคนเป็นโรคตับ หรือ ไต |
6 เดือน น้ำหนักลดลง 8-12 กิโลกรัม
1 ปี น้ำหนักลดลง 5 กิโลกรัม |
Triglyceride ลดลง |
