ความเชื่อกับสารสกัดธรรมชาติ หรือสมุนไพรลดน้ำหนัก

วิธีการควบคุมน้ำหนักตัวที่ถูกต้อง คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการบริโภคอาหาร อย่างไรก็ตาม มีผู้คนอีกมากมายพยายาม ใช้สารสกัดธรรมชาติหรือสมุนไพร เพื่อเป็นทางลัดในการลดน้ำหนัก แต่เป็นที่น่าเสียดายว่า สารสกัดธรรมชาติและสมุนไพรเกือบทั้งหมด ยังไม่มีผลการวิจัยที่รับรองถึงประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก และความปลอดภัยในระยะยาว

บทความนี้จะกล่าวโดยสรุปถึงสมมุติฐานที่มาของการใช้สารสกัดและสมุนไพรเหล่านี้

สารประเภทกากใยพืช สมมุติฐานการใช้

เซลลูโลส
กลูโคแมนแนน(Glucomannan)
สารสกัดจากหัวบุก
กัม(Gum) ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถย่อยและดูดซีมสารอาหารประเภทกากใยจากพืช ดังนั้นหากบริโภคสารกากใยเหล่านี้ในปริมาณมากพอ น่าจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และช่วยขัดขวางการดูดซึมน้ำตาลให้ช้าลง

สารประเภทเปลือกปูและเปลือกกุ้ง สมมุติฐานการใช้

ไคโตซาน
(Chitosan) สารไคโตซานสามารถดูดจับไขมันได้ ดังนั้นหากบริโภคสารนี้ในปริมาณที่มากพอ น่าจะช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันให้ช้าลง

สารสกัดจากส้มแขก สมมุติฐานการใช้

กรดการ์ซิตริก
(Gacitric Acid) กรดการ์ซิตริก อาจมีผลยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ภายในร่างกาย น่าจะช่วยขัดขวางการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน

สมุนไพรมาฮวง (Ephedra sinica) สมมุติฐานการใช้

อีฟีดรา อัลคาลอยด์
(Ephedra Alkaloids) สารเอฟิดริน มีฤทธิ์กระตุ้นอวัยวะภายในร่างกายให้ทำงานหนักขึ้น ทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานในอัตรามากกว่าปกติ
หมายเหตุ: สมุนไพรมาฮวง มีส่วนผสมของ สารเอฟิดริน (Ephedrine) ซึ่ง ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้เพื่อการลดน้ำหนัก เนื่องจาก อาจทำให้ความดันโลหิตสูง และหัวใจเต้นผิดจังหวะ

คำแนะนำ

วิธีการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง ควรเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการบริโภคอาหารมากกว่า การหวังใช้วิธีลัด
คลิกที่นี่เพื่อดูวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

เอกสารอ้างอิง

Allison D.B. et al. Alternative treatments for weight loss: a critical review. Crit Rev Food Sci Nutr 2001; 41:1-28

หน้าหลัก | แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม | ติดต่อเรา | โฆษณา